Kom og få viden om at tilpasse din træning til det, der giver dig mest mulig værdi til et stærkt liv.

Vil du have inspiration til, hvad din træning bør indeholde, og hvordan du kan prioritere, så du både skaber almen sundhed og knoglesundhed? Så kom med til dette spændende arrangement. Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål.

Du lærer blandt andet:

Værdien af træning: Kondition, muskler, knogler, balance og smidighed
Hvilke positive sundhedseffekter ses ved forskellige former for træning og aktivitet?
Hvilke øvelser giver den bedste knoglepåvirkning
Effektive øvelser – ”STÆRK, STABIL, STRAKT” for
- at øge muskel- og knoglestyrke gennem vægtbærende og progressive øvelser.
- at forbedre kroppens evne til at reagere og dæmpe stød ved balance- og stabilitetstræning
- at forbedre holdningen, lindre smerter og mindske risikoen for brud i rygsøjlen.
Motivation til fysisk aktivitet kræver, at det både giver mening og er sjovt.
Hvad kan og må jeg med og uden brud
Undgå uhensigtsmæssige øvelser
Gå og løb med fokus på fødder, knæ, hofte og ryg

Om foredragsholderen

Dorte With er fysioterapeut og sundhedsfremmekonsulent, master i Sundhedspædagogik og Sundhedsfremme, medlem af ekspertgruppen bag Sundhedsstyrelsens rapport om osteoporose i 2018 og tilknyttet Videnscenter for Knoglesundhed. Medlem af Osteoporoseforeningens sundhedsudvalg. Dorte With har mere end 30 års erfaring med at målrette fysisk aktivitet til den enkelte.

Praktisk information

Pris: medlemmer: 75 kr. Ikke medlemmer 100 kr. Der serveres et let traktement i pausen.

Tilmeldingsfrist: 18 Februar 2026