Målret din træning v. fysioterapeut Dorte With

Kom og få viden om at tilpasse din træning til det, der giver dig mest mulig værdi til et stærkt liv. 

Vil du have inspiration til, hvad din træning bør indeholde, og hvordan du kan prioritere, så du både skaber almen sundhed og knoglesundhed? Så kom med til dette spændende arrangement. Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål.

Du lærer blandt andet:

  • Værdien af træning: Kondition, muskler, knogler, balance og smidighed
  • Hvilke positive sundhedseffekter ses ved forskellige former for træning og aktivitet?
  • Hvilke øvelser giver den bedste knoglepåvirkning
  • Effektive øvelser – ”STÆRK, STABIL, STRAKT” for
    • at øge muskel- og knoglestyrke gennem vægtbærende og progressive øvelser.
    • at forbedre kroppens evne til at reagere og dæmpe stød ved balance- og stabilitetstræning
    • at forbedre holdningen, lindre smerter og mindske risikoen for brud i rygsøjlen.
  • Motivation til fysisk aktivitet kræver, at det både giver mening og er sjovt.
  • Hvad kan og må jeg med og uden brud 
  • Undgå uhensigtsmæssige øvelser
  • Gå og løb med fokus på fødder, knæ, hofte og ryg

 

Om foredragsholderen

Dorte With er fysioterapeut og sundhedsfremmekonsulent, master i Sundhedspædagogik og Sundhedsfremme, medlem af ekspertgruppen bag Sundhedsstyrelsens rapport om osteoporose i 2018 og tilknyttet Videnscenter for Knoglesundhed. Medlem af Osteoporoseforeningens sundhedsudvalg. Dorte With har mere end 30 års erfaring med at målrette fysisk aktivitet til den enkelte.

Praktisk information

Pris: medlemmer: 75 kr. Ikke medlemmer 100 kr. Der serveres et let traktement i pausen.

Tilmeldingsfrist: 18 Februar 2026

Information om arrangementet

Dato og tid Mandag d. 23. februar 2026 kl. 17:00 til 19:30

Tilmeldingsfrist Onsdag d. 18. februar 2026 kl. 22:00

Sted Rødovregård, Loen
Kirkesvinget 1
2610 Rødovre

Arrangør

Osteoporoseforeningen, Lokalafdeling Hovedstaden
Tlf. +45 61552540
hovedstaden@osteoporose.dk

Find vej til arrangementet

Klik for at se et kort med stedets placering hos Google Maps
Hop til start tilmelding

Find vej til arrangementet

Klik for at se et kort med stedets placering hos Google Maps